Никогда не сдавайся: 30 дней вызовов

 

25 ноября 2015 года семь отважных добровольцев из Мелитополя, в рамках популярного в рунете интернет-проекта по самодисциплине «Никогда не сдавайся», предварительно выбрав себе по три задания, публично обязались их выполнять в течение 30 дней, а по истечении срока перед всеми отчитаться. 

 

Кто-то отнёсся к заданию несерьезно и уже спустя неделю «забил» на выполнение заданий, кому-то помешали непредвиденные обстоятельства, кто-то осознал, что взял на себя непосильную задачу, а кто-то просто под конец заявил, что он не обязан ни перед кем отчитываться, таким образом уйдя от ответственности. Пожалуй, стоит также отметить тот факт, что месяц декабрь, независимо от желания, «сделал» организм более энергосберегающим и требующим большего количества сна, — да, холод он такой. Но как бы там ни было, я, как инициатор этого коллективного 30-дневного марафона по самодисциплине, чувствую за собой обязанность по его завершению публично отчитаться и опубликовать отчёты тех участников, которые всё-таки решились их написать.

 

Ксения Ковалёва:

— 30 дней растяжки (давно хочу восстановить шпагат);
— 30 дней чтения (последнее время это не системно);
— 30 дней рукоделия (вязание+шитье в приоритете, впереди НГ+ для моих личных целей).

 

 

«Итак, мой отчет. К сожалению, у меня не получилось выдержать полностью 30 дней, но это и здорово, я живой человек, а не робот. Растяжка, определённо есть прогресс, до шпагата осталось совсем чуть-чуть. Ещё заметила, что почти нет крепатуры, если очень хорошо растянуться после тренировки. Буду продолжать, но не в таком режиме. :) Рукоделие, удивительно, но это было самое тяжёлое, хотя и любимое занятие. Творческую жилку нельзя насиловать, это мой вывод, хотя, и успелось многое, но такого повторного эксперимента точно не будет. 30 дней чтения, а вот это на ура, ещё удалила пару книг, — те, что не идут совершенно. Дальше буду продолжать.
Степень удовлетворенности своим выполнением заданий: растяжка — 85%, рукоделие — 70%, чтение — 100%
Ещё пару слов в общем, было иногда сложно себя заставить, и было пару раз желание вообще бросить эту затею, рада, что не сделала этого. Вызовам быть в моей жизни и дальше, по одному на 30 дней. Отличный шанс воспитывать новые привычки и испытывать себя на прочность.»

 

 Сергей Нестеров:

— 30 дней чтения (бизнес-литература и книги по саморазвитию);
— 30 дней изучения английского (упор на разговорный — общение с носителями + прокачивание словарного запаса);
— 30 дней без критики (пустая трата энергии + если и критика, то действительно конструктивная).

 

 

«30 дней пролетели как одно мгновение. Для себя определил такие вызовы как: отсутствие критики, изучение разговорного английского и чтение развивающей литературы. Не задалось только с английским, всё ограничилось лишь перепиской с англоязычными друзьями и деловыми партнерами. Касаемо чтения, план выполнен более чем полностью. Прочитал несколько книг издательства «Манн Иванов и Фербер», не сочтите за рекламу, просто у них изумительные книги на тематику бизнеса и саморазвития. По поводу критики в чей-то адрес, челлендж тоже считается успешно завершенным, некогда было заниматься даже конструктивной критикой :)
Чтение — 90%
Критика — 90%
Английский — 10%»

 

Анна Бовкун:

— 30 дней растяжки.
— 30 дней без опозданий.
— 30 дней без конфликтов — не буду обращать внимание на странных людей.

 

 

«30 дней без конфликтов. Этим вызовом хотелось  научиться сдерживать свою вспыльчивость. Увы, не всегда получалось, но я старалась. Чаще всего я вспоминала, что я участвую в собственном исправлении и сдерживалась. Довольна на 80%.

30 дней без опозданий. Этот вызов оказался самым тяжелым. Я хронически опаздываю. Всегда. Везде. Хотелось исправиться – не получилось. Привычку, которая укоренилась, сложно вывести за 30 дней. А может у меня просто ген опоздания :) Оцениваю выполнение в 10%

30 дней растяжки. Это было самое простое для меня. На шпагат я не садилась, но каждый день я усердно старалась. Мне просто нравилось это занятие. Правда были дни, когда я приходила очень уставшая и пропускала. Выполнение на 90%»

 

 Дмитрий Миняйло:

— 30 дней без лени;
— 30 дней правильного питания;
— 30 дней чтения.

 

 

«Ровно месяц назад я публично обязался в течение 30 дней жить без лени, правильно питаться и читать. И вот сегодня хочу подвести итог.

1. Начну, пожалуй, с ЧТЕНИЯ. При выборе этого обязательства я сразу же сделал акцент именно на книги по мотивации и самодисциплине. Первые полторы недели действительно старался ежедневно что-то читать или слушать аудиокниги утром перед работой, по дороге на работу и с работы, которые побуждали не сидеть на месте и действовать. И меня просто распирало от энергии. А вот дальше мне захотелось не читать, а именно действовать — организовать «Вечер полезных книг», на котором каждый из пришедших рассказал бы о какой-то книге, изменившей его мышление. Вечер состоялся. Отмечу, что на его организацию ушло достаточно много энергии. В рамках этой встречи было создано мелитопольское «Сообщество сильных личностей». Где на второй встрече, которая состоялась неделю назад, мы говорили уже о мотивации, прокрастинации и целях каждого из участников на следующий год. Таким образом, чтение вызвало именно тот эффект, которого я и хотел — побудило к активным действиям. Думаю, в январе еще вернусь к чтению, когда внутри все немного затихнет.
Степень выполнения этого обязательства оценю на 110%

2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Питаться как советуют в модных книгах и журналах у меня не получилось. Как и не есть после девяти. Но в целом мой дневной рацион питания стал более полноценным, и намного лучше, чем был еще летом — по той, причине, что в столовой, в которую я теперь практически каждый день хожу обедать, сложно питаться неправильно — борщ, суп, каша, пюре, салаты и компот дают 75% дневной энергии, и доля на конфеты, торты, сало остается довольно малая. Каши с утра ел где-то в 50% всех дней. В остальные дни либо пил чай с бутербродом, либо печенье с молоком, и потом просто ожидал время плотного обеда.
Оценю степень выполнения на 50%.

3. ЛЕНЬ. Пытаясь заморить свою лень, я в итоге заморил и себя самого. Утренние пробежки на стадионе в середине декабря, хотя и доставляли моральное удовлетворение, но спустя две недели мне пришлось сделать вынужденную паузу: воспалился лицевой нерв, чего я меньше всего ожидал. И вот теперь уже вторую неделю держу щеки в тепле, чтобы поскорее организм пришел в норму. Еще хотелось бы отметить, что отчетливо ощутил, как холодная пора сделала организм более вялым и утомляемым, он стал просить больше времени для сна, хочет меньше двигаться, и меньше пищи. И сопротивляться этому очень сложно. Но с другой стороны повысилась сосредоточенность, появилось желание больше анализировать, а также писать.
Оценка: 50%»