Алексей Алексеенко: «Качаюсь, потому что мне это нравится и потому что таким образом я могу прославлять Бога»

 

Этот парень не понаслышке знает, что такое набухаться, чтобы тебя потом друзья под утро полуживого привозили к дверям дома. Он ходил в берцах и камуфляжных штанах, в его плеере звучал агрессивный панк-рок, а на укоры родителей он заявлял, чтобы те не учили его жить. Но потом что-то произошло: он распрощался со старой компанией, перестал пить, записался в тренажёрный зал и начал ходить в церковь. Сейчас 90-килограммового крепыша с массивными мышцами и серьгами в ушах сложно не заметить, а металлисты предпочитают с парнем не спорить.

На вопросы отвечает Алексей Алексеенко.

 

 

— Лёша, как давно ты занимаешься бодибилдингом? И почему ты решил выбрать именно этот вид спорта?

— Занимаюсь с августа 2012 года. Первый раз пошёл в качалку по предложению приятеля. До 17 лет меня могли толкнуть в плечо и в ответ мне приходилось молчать. Поэтому я решил, что мне надо стать сильнее.

— Ты помнишь свой вес и объём бицепсов, которые у тебя были до того, как ты начал заниматься культуризмом?

Четыре года назад я весил 68 кг.

 

 

— Какие твои сегодняшние параметры?

— Рост — 177 см. Вес — 90 кг. Объём не знаю. Редко делаю замеры. Бицепсы сейчас где-то 43,5-44 см.

 

 

— Ты — человек верующий. Каждую неделю посещаешь местную протестантскую церковь. Активно участвуешь в её жизни. Но, насколько я знаю, так было не всегда. Более того, ты был прожжённым панком и повесой. Почему ты так радикально изменил свою жизнь и взгляды?

— Да, когда-то я был металлюгой. Собирались компанией по вечерам возле ТЦ «Амстор». Там мы бухали. Компания мне нравилась. Я туда ходил почти каждый вечер после училища. Домой возвращался поздно ночью пьяный. И это в лучшем случае я сам приходил, часто друзья меня привозили на машине, потому что сам я идти не мог, настолько был пьян. Мои родители уже тогда ходили в церковь «Благодать». Я тоже ходил с ними, но мне там не нравилось. Когда я пьяный приходил домой, мама мне всегда говорила: «Мы за тебя молимся». А я ей в ответ грубил: «Не нужно, я сам знаю как надо мне жить».

 

 

— А как отреагировала твоя старая компания на то, что ты начал ходить в церковь?

— 50 на 50. Одни говорили: «Фу, лошара». Другие: «Красавчик! Молодец! Это твой выбор»

Но я всегда знал, что Бог есть. Просто я протестовал против него. Мне не хотелось в него верить. Я стыдился того, что я знаю о том, что есть Бог. Пока не понял, что мне нужно что-то менять в своей жизни.

 

 

— Кроме того, что ты иногда читаешь в своей церкви проповеди, также ты пел гроулингом и скримом и раньше был фронтменом в церковной группе, которая играла тяжёлый христианский рок. Существует ли ещё эта группа?

— У нас в церкви есть своя студия, и мы там иногда собираемся. Всё никак не получается записать альбом. Гроулу, скриму я научился на мелитопольских рок-концертах, а также через интернет.

 

 

— В церкви все прихожане нормально отнеслись к тому, что вы такую тяжёлую музыку играете?

— Пасторы одобрили. Потому что мало кто из верующих людей мог бы проповедовать металлистам, потому что они боятся их. А я в этой компании водился и был своим человеком. Поэтому в церкви сказали: «Давай, пробуй!».

 

 

— В свое время ты увлекался велоспортом и даже проехал с друзьями из церкви за пять дней весь Южный берег Крыма. Сколько это километров и насколько сложно это было? Случались ли в пути курьёзы? 

— Сколько это было километров точно не скажу. Первый раз мы везли на электричке велосипеды до Симферополя. Оттуда уже ехали до Соколиного. От Соколиного на Ай-Петри поднялись. Потому в Ялту. Ялушту. Через Алушту обратно в Симферополь. Это был маленьких тур. Потому мы решили поехать от Мелитополя до Новоалексеевки. Оттуда до Геническа. Арабатская стрелка. Симферополь. Феодиосия. Алушта. И Симферополь.

Нас было 5-6 человек, в том числе одна дама. Курьёзы тоже были. Как-то у пацана задняя втулка сломалась, и он ехал на одних железках. Подшипники рассыпались. Мы доехали до Алушты и там уже ему отремонтировали.

 

 

— Мне известно, что в вашей церкве есть свой тренажёрный зал. Расскажи, у кого появилась идея построить этот зал, кто строил и где взяли спортивный инвентарь?

— Я ходил с пастором церкви в тренажёрный зал на Компрессорном заводе. Пастор занимается до сих пор уже больше 10 лет. И мы как-то с ним заговорили о том, что классно было бы сделать в церкви свою качалочку. И молились об этом. А потом все-таки намолили (смеётся). И церковь выделила деньги. Это были члены церкви, которым не жалко было денег на спортзал. У нас есть фонд на церковные нужды, который пополняют свои люди. Они нам помогли только построить здание. Зал небольшой – около 100 кв. м. А на тренажеры, штанги, блины мы уже скидывались компанией. Покупали через интернет.

 

 

— Сколько человек из твоей церкви сейчас ходит в этот зал?

— Я сейчас не хожу туда. Но вообще человек 20-30 из нашей церкви. У нас звукооператор занимается. Ещё басист. Зал открыт для всего города. Плата за занятие небольшая, символическая.

— Как тебе удалось добиться такого внушительного прогресса в бодибилдинге за сравнительно небольшой срок?

— Четыре года назад я весил 68, а сейчас 90. Получается 22 килограмма. Я когда-то поставил для себя цель молиться перед каждой тренировкой. Слава Богу, у меня такой организм, что я не набираю жир. Для меня в этом всём важно, чтобы Бог был на первом месте.

— А как ты молишься?

— «Господь! Благослови эту тренировку. Защити меня от всякой травмы. И прославься. Прославься через те веса, которые я буду тянуть на тренировке, через объёмы».

Кроме молитвы я, конечно же, надрываю попу свою, чтобы добиться результата. Все вот говорят, что без «химки» добиться ничего невозможно. А я решил доказать, что это возможно. И на собственном примере сломать этот стереотип. Я могу быть в хорошей форме без каких-либо инъекций.

 

 

— Ты сам занимаешься или под руководством опытных тренеров?

— Моими тренерами были канал YOUGIFTED, BODYMANIA. Я подходил к зеркалу. Брал швабру или трубу. И старался делать правильно движения.

— Есть бодибилдеры, на которых ты равняешься?

— Я когда-то услышал фразу. Не помню дословно. Она звучит примерно так «Твоей мотивацией должен быть сам ты». Я есть мотивация для самого себя.

 

 

— Чтобы нарастить большую мышечную массу нужно очень много есть. И не просто много, но и сбалансировано, пищу с большим содержанием белка: мясо, яйца, творог. Сколько ты тратишь денег в месяц на питание? Что ты ешь? Из чего обычно состоит твой завтрак, обед и ужин?

— На завтрак я съедаю шесть булок.

— А на обед что съедаешь?

— Нет, обед позже. После первого завтрака у меня идёт второй завтрак (смеётся). На второй завтрак я ем макароны с куриными грудками, делаю из них отбивные. А вот на обед у меня рис с двумя-тремя яйцами.  Затем идёт второй обед (14.00): ячневая каша с яйцами. В 16.00 третий обед: макароны с маслом.

— То есть ты каждые два часа ешь?

(Смеется). Да. Потом первый ужин: рис с яйцами. В 20.00 или 21.00 второй ужин.

— Второй ужин — последний?

— (Смеется). Предпоследний.  На второй уже ем что придется. Бывает поем макарон. Или любую кашу. И опять же мясо. Ну и на последний, третий ужин,  где-то в 23.00, я бывает печенья налопаюсь.

 

 

— Что делаешь, если приходится пропускать приём пищи?

— Слава Богу, не было такого. Я всегда себе наперёд готовлю. И во время работы ем. С собой ношу еду в судочках.

— Сколько калорий в сутки ты съедаешь?

— Сейчас я съедаю 4400 ккал в дни отдыха. И в дни тренировок – 5000 (Смеется).

 

 

— Через силу приходилось есть?

— Да. В таких случаях я водой запиваю. Или покупаю что-то сладкое. Оно аппетит развивает.

— Сколько дней в неделю занимаешься? И сколько времени длиться одна тренировка?

— 3 раза в неделю. Бывает четыре. Тренировка длится 2-2.5 часа. Бывает 3.

— Ты хоть раз болел за эти 4 года тренировок? Приходилось пропускать?

— Один раз пришлось. Делал я как-то разводку и повредил плечо. А так как я «повёрнутый» немного, то не придал этому значения. Я давай жим делать – а у меня плечо болит. Но я всё равно через боль делал. Мне говорят: «Веса опусти». А я: «Да нормально все будет!» Это продолжалось в течение месяца. И я заболел. У меня поднялась температура на полторы недели! Я целых полторы недели не ходил на тренировки! И думал, что всё – сдуюсь… Дрыщем буду. Но я не сдулся! И на удивление у меня перестало плечо болеть. То есть мне нужен был просто отдых (смеётся).

 

 

— Планируешь ли участвовать в соревнованиях по бодибилдингу? И если да, то когда и где?

— Да, я планирую участвовать. В апреле 2017. Хочу поехать в три города: Запорожье, Днепр и Киев.

— Это будет твой первый опыт участия?

— Да. Раньше я не хотел выходить на сцену. Потому что считал, что я ещё дрыщ.

— У тебя есть жизненный девиз? Или, возможно, любимые цитаты из Библии?

— У меня есть любимая цитата из Библии, которая имеет смысл для меня как спортсмена.

«Вот Я повелеваю тебе: будь твёрд и мужествен, не страшись и не ужасайся; ибо с тобою Господь Бог твой везде, куда ни пойдешь» (Иисус Навин 1:9)

Для меня эти стихи очень много значат. Где-то внутри меня есть боязнь того, что когда я выйду на сцену, я буду один стоять среди заряженных ребят. И эти стихи дают мне уверенности.

— У каждого человека есть свои страхи. А чего боишься ты?

— Похудеть боюсь (хохочет). Это из физического. А из остального самая большая боязнь – подвести Бога. Для меня это очень щепетильный страх.

— То есть ты качаешься ради Бога?

— Нет. Я качаюсь потому что во-первых, мне это нравится, а во-вторых, потому что я таким образом могу прославлять Бога.

— О чем ты мечтаешь?

— Моя мечта и цель – попасть на «Мистер Олимпия».

— И напоследок твои пожелания читателям.

— Всего можно добиться, уповая только на Бога. И ещё. Нет такой мегапилюли, которая из тебя сделает Ван Дамма. Нужно заниматься, надрывать свою попу, не лениться. И результаты будут, и объёмы будут, и счастье.