MEGO Международный интернет-портал для амбициозных людей
Нашему новому герою я предлагал интервью ещё пять лет назад, заметив его в одном из тренажёрных залов города Мелитополя. Признаюсь, не заметить парня было сложно: студент математического факультета, которому ещё не было и 20 лет, уже тогда выделялся среди толпы своей массивной комплекцией и имел руки титана, как у легендарного американского бодибилдера Ли Приста. Но тогда он замешкался, начал сомневаться, что достоин интервью. Спустя полгода парень выигрывает золото на открытом Чемпионате города Днепра среди юниоров и начинает работать тренером в тренажёрном зале, где занимался. Ещё спустя год он берёт пальму первенства на Чемпионате Украины среди юниоров по версии WABBA в Киеве. А в ноябре 2021 второй раз побеждает на Чемпионате Украины снова в категории “юниоры”, но теперь уже в Суммах. Примечательно, что за четыре месяца до соревнований парень устроил себе 7-дневное испытание голодом, питаясь одной водой, с чем успешно справился. И вот теперь, бодибилдер и перфекционист с математическим образованием, а также начинающий ютуб-блогер наконец-то готов рассказать читателям нашего портала немного о себе.
На mego-вопросы отвечает двукратный чемпион Украины среди юниоров по бодибилдингу по версии WABBA Михаил Шкарупа.
– Миша, сколько лет ты уже занимаешься тяжелой атлетикой и почему выбрал именно этот вид спорта?
– Привет Дим! Для начала замечу, что не тяжелой атлетикой, а именно бодибилдингом. На данный момент я занимаюсь уже почти 9 лет, а началось всё с того, что мой дедушка нашёл у себя книгу Джо Вейдера “Система строительства тела”, он отдал её мне и я очень заинтересовался. Мне было на тот момент 12 лет. Я начал её изучать, прочёл всю, мне очень хотелось вырасти и быть таким же атлетичным и накаченным как парни на обложках. А там были Арнольд Шварценеггер, Том Платц, Франко Коломбо и много других крутых атлетов Золотой эры. Но повторюсь, я был ребенком, всего 12 лет, потому мысли о походе в зал у меня не было, да и стеснялся я тогда всего, но дома были гантели. Две штуки по 3 и 4 кг.
Где-то месяц или два я занимался с этими гантелями, делал отжимания, качал пресс, ну а потом у меня появился интернет, это был 2009 год и меня захватили онлайн игры, потому я забросил занятия, иными словами – забил.
Время шло, вот мне уже 14, переходный возраст, тогда я начал активно заниматься воркаутом, он был очень популярен в 2011 году, продлилось это почти 2 года. Я крутил “солнышки”, делал кучу различных элементов. А потом я с моим школьным другом попали в зал. Это было подобие на зал: штанга, пару гантелей, тренажер и турник с брусьями. Это была зима 2012 года. Сначала я занимался исключительно на турниках, а потом как-то плавно начал добавлять в упражнения штангу и гантели. Но вот зал в какой то момент прикрыли и я был вынужден прекратить тренировки. И в тот период я снова нашёл ту самую книгу, просмотрел кучу видео с бодибилдерами, сначала мне не нравилось.
Помню мы с папой смотрели фото Ронни Колемана и такие: “Ну да, не очень – он перекачан”. А потом я понял, что вот оно, я хочу быть таким же огромным (улыбается). В итоге 4 марта 2013 года я пришёл в свой первый полноценный тренажёрный зал. Мне было на тот момент месяц до 16 лет. И я влюбился в это дело. Воркаут уже перестал быть мне интересен, ведь я обрёл для себя то, что люблю и по сей день – бодибилдинг. Думаю я ответил на твой вопрос (улыбается).
– Кто ты по образованию?
– Математик (улыбается). Это 4 года бакалавриата. Ну а магистратура у меня была 2 года – физинструктор. Так что работать тренером могу по образованию, да и в школе физруком, но воздержусь (смеётся).
– Чем сейчас зарабатываешь на жизнь?
– Головой. А если серьезно, то пока предпочту воздержаться от ответа на этот вопрос.
– Твой девиз по жизни или любимые цитаты.
– Мой девиз по жизни: “Не получилось? Ну ладно, попробуем еще раз. Снова провал? Ок, давай ещё раз. Неудача? Не вопрос, пробуем ещё раз. Выстрелило? Супер, работаем дальше”. (улыбается)
Любимые цитаты – те которые существовали ранее, но переделанные на мой лад:
“Либо делай идеально, либо не делай вообще.”
“Существует хорошее и плохое. Середина – это иллюзия.”
“Если идёшь, иди до конца.”
“Помни кем ты родился, не дай рутине тебя сломать.”
“Система работает, не хочешь работать на систему – крутись, рискуй, борись за свою индивидуальность.”
“Семья – самое главное.”
“Настоящие друзья существуют – вы просто их не замечаете.”
– В каких официальных соревнованиях по бодибилдингу ты принимал участие? Где они проходили и как ты на них выступил?
– Мои первые соревнования были в 2014 году, мне было 17 лет. Это был “Кубок Киева” и я тогда занял наверное последнее место, так как ещё не разбирался в подготовке и что к чему.
В 2015 году я также выступил на “Кубке Киева” и уже занял 5 место.
2016 год принёс мне моё первое золото на чемпионате Днепра. Также я выступил на чемпионате Запорожской области и занял 4 место. Ещё был чемпионат Украины в Черновцах – 5 место.
А вот уже в 2017 году было много турниров. До 2017 года я выступал исключительно в федерации IFBB, а вот после я уже разбавил, и выступил в UBPF и Wabba. Не помню точно, но вроде бы было 7 турниров за 2 месяца, из которых я привёз несколько золотых медалей. На чемпионате Украины UBPF я занял бронзу, ну а вот Wabba принесла мне титул “Чемпиона Украины 2017 года”.
Потом я пропустил год и выступил в 2019 году на чемпионате Украины UBPF, занял второе место, и также Wabba проводили чемпионат мира во Львове, и я не мог не воспользоваться случаем показать себя, показал правда плохо, форма была плохая, как итог – 5 место.
2020 год также пропустил, а вот уже в 2021 я решил готовиться на Чемпионат Украины Wabba, ведь там я мог ещё выступить в категории юниоры. Большую часть предыдущих стартов были в юниорах, и я очень хотел закрыть их золотом, ведь больше такой возможности у меня не будет никогда. А вот эти соревнования подарили такую возможность. И да, я закрыл юниоров как и хотел – золото, и второй раз титул Чемпиона Украины!
– Сколько месяцев у тебя обычно длится подготовка к соревнованиям?
– Ранее я начинал готовиться за 3-4 месяца, но на последних соревнованиях подготовка была всего полтора месяца, а именно жёсткая сушка 2 недели всего, хотя и того меньше. На будущее буду готовиться минимум 2 месяца, считаю это оптимально, если всё время поддерживать хорошую форму.
– Профессиональные билдеры говорят, что самый сложный этап в подготовке к соревнованиям – это сушка. И нередко бывает так, что желая иметь минимальный процент подкожного жира в день соревнований они так себя изматывают диетами, что может присниться вода, а от напряжения мышц кружится голова на сцене. Как проходили твои сушки?
– Ранее сушка для меня была адом, мне очень трудно было без нормального количества еды, постоянный голод, раздражительность, головокружения. Удовольствия от тренировок нет совсем. В общем, это действительно были мучения.
Сейчас же сушка прошла легко и просто. Я её даже не заметил. Ну подиетил жёстко две недели, ходил в зал в полудрёме, почти не спал, но уже было привычно и психологически просто, а это очень важно. Еда и вода снились лишь последние дня 3 до соревнований, но я брал себя в руки и не думал об этом, для меня цель важнее сиюминутных удовольствий.
– Призеры соревнований получают какое-то денежное вознаграждение?
– В pro-турнирах да, но с учетом стоимости подготовки – это очень малые деньги, которые её даже не окупают.
Я выступаю пока что в любителях, тут денег не дают. Но вот в этом году я впервые получил денежное вознаграждение на последнем турнире. Была абсолютная категория, я занял 6 место и получил 1000 грн. Мало? Да мало, но мне было чертовски приятно, это первые деньги, что я получил на соревнованиях, к тому же они принесли очень крутую эмоцию – мы с братом потратили их на суши-сет, так наелись, что спать нормально не могли, но зато кайфанули знатно (смеётся).
– Дорого ли обходится подготовка к соревнованиям?
– Всё зависит от цели по мышечной массе, категории и турниру. Если говорить о про, то очень и очень дорого.
В любителях всё дешевле. Что касаемо меня, последний турнир мне обошёлся ровно столько же, сколько я бы потратил за месяц подготовки, если бы не выступал. Говоря о сумме, то у меня вышло на всё про всё с поездкой, жильём, едой на подготовке и прочим менее 700$. В 2017 году я потратил наверное около 2000-2500$ на подготовку, вот это мне было тогда очень дорого и больно (улыбается).
А вообще если отвечать на вопрос дорого ли заниматься бодибилдингом, то скажу, что дорого, если ты – pro. Если ты любитель, то дешевле, чем каждый день покупать вкусняшки и зависать в кальянных каждую неделю. А тут уже кому что нравится, я за оба варианта (улыбается).
– Можно ли набрать хорошую мышечную массу и побеждать на чемпионатах Украины без применениях допинга?
– Набрать хорошую атлетическую форму можно и без допинга, побеждать с ней на турнирах можно – если никого не будет в категории. А так отвечу – нет, спортсмен на фарме все равно обойдёт натурального атлета. Готовиться без допинга на соревнования – это не про бодибилдинг. Думаю, это уже ни для кого не секрет.
– Твои любимые книги/фильмы.
Книги:
Чарльз Буковски: все книги, перечитал по нескольку раз (улыбается).
Ден Вальдшмидт: “Будь лучшей версией себя”.
Дмитрий Хара: “ПШ”
Анджей Сапковский: “Ведьмак” – вся серия книг.
Наполеон Хилл: “Думай и богатей”
Это книги, которые я могу перечитывать и они никогда не надоедают. Вообще, читать люблю, читаю много и каждый день.
Касаемо фильмов – “Волк с Уолл-Стрит” – этот фильм пересмотрел раз 15, другие даже не хочу перечислять.
– Назови пять культуристов, которые тебя больше всего вдохновляют.
– Однозначно – это Арнольд Шварценеггер – но не как бодибилдер, а как личность.
Ли Прист – лучшие руки в истории по-моему мнению. Очень недооцененный атлет с его невероятной генетикой. Я хотел быть похожим на него, даже псевдоним брал Priest.
Кай Грин – арбузы упустим, а вот как культурист он крут – его произвольные программы – шедевр.
Шон Роден – к сожалению, его не стало в ноябре этого года. Великолепный атлет, его эстетика поражает. Спасибо ему за его великий след в истории.
Крис Бамстед – сейчас он на вершине, молодой атлет с потрясающим будущим.
Хочу ещё перечислить таких ребят как Джей Катлер, Флекс Уиллер, Кевин Леврони, Ронни Колеман и Фил Хит. Ребята из того самого – настоящего большого бодибилдинга. Сейчас таких увы – нет.
– Расскажи о своём Ютуб-канале.
– Ютуб – то чем я хотел заняться ещё лет в 17, но смелости не хватало. Но вот в 2020 году решил, что пора бы начинать, время то идёт. Так появилось сначала одно видео, потом другое и так пошло. Это мой блог, которым я всё никак не могу нормально заняться. Сейчас как раз готовлю видео про соревнования. Ютуб – сложная работа, это творчество – пишешь сценарий, напрягаешь мозг, делаешь монтаж – горит жопа. Вот как-то так. Буду ли я продолжать – однозначно. Мне это нравится и уже очень и очень скоро канал выстрелит, а благодаря чему – следите за каналом.
– Перед подготовкой к последним соревнованиям ты устроил себе семидневный голод. Какой из семи дней был самым сложным? И как вообще оцениваешь этот опыт?
– Было дело, самый сложный был 3 день, думал умру просто, как овощ был, но ничего, справился (улыбается)
.
Опыт положительный, хотя возвращаться к нему пока нет желания, кто знает, может быть когда-нибудь повторю и превзойду свой результат – 7 дней без еды. Этот эксперимент был для того, что бы проверить себя: а смогу ли? Смог, и горжусь этим, к тому же сделал классное видео на свой ютуб-канал. Там рассказал обо всем подробно.
– На какие качества ты обращаешь внимание в людях в первую очередь?
– В первую очередь для меня важна в людях открытость. Эмоциональная раскрепощённость. Увы, таких людей мало, как по мне. Редко встречаю таких. Также обращаю внимание на интеллект человека. Так сложилось, что мне проще общаться с людьми всесторонне развитыми, имеющими цель, людьми которые стремятся к саморазвитию. Людьми, похожими на меня.
– Что тебе больше всего не нравятся в людях?
– Тупость, это то что мне не нравится. Медлительность и тупость. Два главных качества людей, с которым я точно не буду общаться.
– У каждого человека есть свои страхи. Чего боишься ты?
– Каждое утро вставать и ходить на работу (смеётся). Этот страх ещё с детства – номер один!
А ещё пауков, да да, вот прям испытываю панику при виде этой мерзости, хотя ещё большую панику я испытываю при виде больших или просто бродячих на улице собак.
Так что у меня можно сказать 3 страха: утренний поход на работу, пауки и собаки. Хотя, возможно, в будущем я и заведу себе здоровенную псину, но это ведь будет моя псина, так что не страшно (смеётся).
– Как ты считаешь, что отличает победителя от неудачника?
– Количество совершённых ошибок, чем больше – тем лучше.
Принятие тех самых ошибок и их анализ.
Решительность двигаться дальше, даже если все плохо и ничего не получается.
Это то, что есть у победителей, а неудачники боятся совершить ошибку, и ещё больше боятся о ней думать.
Фотографии из личного архива Михаила Шкарупы.
