Артём Санкович: «Мистером Олимпия ты не станешь без стероидов, а вот иметь атлетичное тело — можно»

 

Интервью с бронзовым призёром Запорожской области по «пляжному бодибилдингу» 2015 года, тренером в тренажёрном клубе «SPARTA GYM», Артёмом Санковичем.

— Артём, насколько я знаю, кроме тренерской работы в «Спарте», ты также учишься в педагогическом университете. Как тебе удаётся совмещать учёбу в ВУЗе и работу в тренажёрном зале?

— Да, на специальности «Практическая психология». Совмещать учёбу, работу и другие увлечения не так уж сложно, было бы желание, а возможности всегда найдутся.

— Сколько уже занимаешься профессиональным бодибилдингом?

— Пока это лишь любительский уровень. Обозначить стаж конкретной цифрой трудно. Если подготовка к соревнованиям началась с наступлением 2015 года, то занятия с целью просто стать немного больше, сильнее и т.д. длятся уже давно. В спорте я с 11 лет, занимался разным, а с железом — последние три года, правда нерегулярно, иногда с длительными перерывами, которые сопровождались абсолютным отсутствием режима и нормального питания. Естественно, когда появилась конкретная цель в данном виде спорта, ситуация изменилась.

 

 

— В апреле этого года ты стал бронзовым призёром Запорожской области по пляжному бодибилдингу. Долго ли готовился к соревнованиям и с какими трудностями тебе пришлось столкнуться во время подготовки?

— Как я уже говорил выше, решение о подготовке было принято накануне Нового года, соответственно, сама подготовка заняла чуть более 4-х месяцев. Начинал я не с нуля, кое-какой «мышечный каркас» уже имелся на то время, но было слишком много «отстающих» мышц, да и процент подкожного жира был достаточно высок. До конца зимы я продолжал наращивать «массу», а в марте плавно перешел к «сушке». С теоретической частью подготовки особых проблем не было, поскольку к этому времени я успел изучить немало литературы и накопил достаточно знаний. На практике некоторые трудности возникли на заключительном этапе подготовки, из-за чего особенно тяжелой выдалась последняя неделя перед соревнованиями. В целом всё прошло успешно.

 

 

— Насколько мне известно, номинация «Пляжный бодибилдинг» или «Менс физик» на соревнованиях по профессиональном бодибилдингу появилась совсем недавно, и обязательным условием для участия являются шорты, длинной не ниже середины колен. Ты бы мог рассказать о том, как проходило соревнование. Сколько было участников в твоей номинации? Из скольки этапов состоял конкурс и что они из себя представляли?

— Началось всё с регистрации. Далее — закулисье, нанесение автозагара, разогрев и ожидание. Поскольку никто точно не знал, когда именно на сцену выходят «пляжники», разогрев превратился в полноценную тренировку. Изначально участников в номинации хотели делить, как и полагается, на ростовые категории. Но в итоге всех объединили в одну. Точное количество выступающих не помню, возможно, около 15-ти человек. Соревнование проходило в три этапа: предварительное судейство, полуфинал и финал. На каждом этапе оценивалось не только телосложение и умение удачно позировать в обязательных позах, но и сами движения — переходы из одной позы в другую и даже выражение лица.

 

 

— Планируешь ли выступать в Запорожье в следующем году или может на каких-то других соревнованиях по бодибилдингу?

— По плану мой следующий старт состоится на Чемпионате Украины 24-25 октября в Днепропетровске. Возможны и другие выступления в рамках номинации «Менс физик». Меня уже неоднократно спрашивали, планирую ли я переход в более крупные категории, но мне и в «пляжниках» ещё есть куда расти, как по массе, так и по качеству. Да и сама категория нравится тем, что в ней всегда есть место для других видов спорта, требующих как силы, так и выносливости, скорости, гибкости, ловкости.

— Какой у тебя тренировочный график? По какой программе сейчас тренируешься?

— У меня нет конкретной программы на длительное время. Есть обязательная основа, которую я выполняю всегда, так называемые «контрольные упражнения». Остальное меняется в зависимости от темпов прогресса в различных мышечных группах, самочувствия и других факторов. В этом и заключается особенность данного вида спорта — в нём многое индивидуально. С одной стороны, ты работаешь по плану с конкретными цифрами и опираясь на данные, полученные наукой, а с другой — прислушиваешься к своим ощущениям, пытаешься найти гармонию со своим телом и получить необходимый результат. Сейчас я тренируюсь от 4 до 6 раз в неделю, но это не значит, что стандартные 3 раза в неделю хуже, просто мне сейчас так удобнее, да и сам процесс я люблю.

 

 

— Принимаешь ли спортивное питание? И как относишься к анаболическим стероидам? Приходилось ли тебе с ними сталкиваться?

— Спортивное питание само по себе не является обязательным условием мышечного роста, и, тем не менее, может стать настоящей панацеей для тех, у кого есть «дыры» в основном рационе. В моём случае основное питание грамотно распланировано, дополнительно принимаю только витаминно-минеральные добавки. Правда, иногда бывают и такие загруженные деньки, когда жалеешь, что под рукой нет шейкера с каким-нибудь белково-углеводным коктейлем.
Мистером Олимпия ты не станешь без стероидов, а вот иметь атлетичное тело, привлекающее внимание, выделяющее тебя из толпы и вызывающее восхищение у окружающих — можно. Но нужна либо хорошая генетика, либо знания и умение терпеливо работать. Проблема в том, что у нас в информационном пространстве царит мрак, а диллеры ещё и подливают масла в огонь рассказами о якобы безрезультатности занятий без допинга. Моё мнение — в соревновательном спорте применение данных препаратов оправдано и при действительно грамотном подходе не несёт вреда организму. В применении стероидов рядовым посетителем спортзала не вижу никакого смысла. Сталкивался с идиотскими вопросами «На чем сидишь?» и предложениями о покупке. Но всему своё время. Пока что я прогрессирую и без них.

 

 

— Как ты себя мотивируешь на то, чтобы каждый день просыпаться и идти тяжело тренироваться, соблюдать жёсткий тренировочный режим?

— О мотивации отлично сказал Артемий Лебедев: «Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе!». Я знаю, что если не приложу необходимые усилия, то результата не будет. И это касается не только спорта. Например, ты журналист, каждый день ты ищешь новый материал для журнала, совершенствуешь свои навыки публициста, придумываешь что-то новое и при этом ты любишь своё дело. Я делаю что-то похожее, только в области спорта. Но, по сути, мы оба просто хотим быть лучше.

— Твои кумиры и образцы для подражания в мире бодибилдинга.

— Как таковых кумиров нет. Говоря о бодибилдинге, мне нравятся, как выглядели атлеты так называемой «Золотой эры» — Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Френк Зейн и др. Из атлетов нашего времени нравится действующий Мистер Олимпия в категории «Менс физик» Джереми Буэндиа, впечатляет его форма, уверен, этой осенью он снова станет победителем.

 

 

— Бытует устойчивый стереотип, что культуристы настолько увлечены «качанием железа», что им некогда развивать свой внутренний мир и интеллектуальные способности. Артём, предлагаю тебе сейчас опровергнуть его. Любишь ли ты читать? Какие твои любимые книги?

— Говоря о художественной литературе, то у меня иногда бывают периоды, когда долго не читаю, а потом наоборот — ухожу в некий «книжный запой». Последнее, что прочитал — «1984» Дж. Оруэлла. Сейчас начал «О дивный новый мир» О. Хаксли. Оба романа — антиутопии, но мир показанный в одном, совершенно отличается от другого, поэтому их часто сравнивают. Любимых книг нет. Есть те, что читаются на одном дыхании, есть просто интересные, а есть те, которые закрываешь, не дочитав первую главу.

— Есть ли у тебя жизненное кредо, принципы, которые позволяют тебе не сдаваться и двигаться вперед к успеху?

— Стив Джобс говорил «Оставайтесь голодными», а в популярной песне группы Bon Jovi есть строка «Сейчас или никогда! Я не собираюсь жить вечно!». Первую фразу я вспоминаю, когда в жизни становится слишком комфортно и хочется расслабиться, а вторая напоминает, что время — не бесконечный ресурс.

— Твои пожелания читателя MEGO.

— Занимайтесь любимыми делами и достигайте поставленных целей, не прекращайте мечтать и, конечно же, всегда оставайтесь в хорошей форме!