MEGO Международный интернет-портал для амбициозных людей
Напередодні 2nd Zaporizhstal Half Marathon, який відбудеться 28 жовтня у Запоріжжі, ми запускаємо цикл інтерв’ю з його учасниками, для яких біг став невід’ємною частиною їхнього життя. Наш четвертий герой проекту Дмитро Рибас, співробітник IT-індустрії, розповів нам про те, як поєднувати роботу з тренуваннями, і в чому він знаходить мотивацію для занять спортом.
— Дмитре, розкажіть, з чого почалося ваше захоплення бігом?
— Мої заняття бігом почалися досить давно, приблизно років 5 назад. У той період мені хотілося чимось займатися, і я почав пошук цікавого для себе захоплення. Тоді для мене біг видався найпростішим і найдоступнішим видом спортивної активності. До того ж мені завжди подобалися циклічні види спорту. Але регулярно і цілеспрямовано почав тренуватися близько двох років тому.
— Ви вже не перший рік займаєтеся бігом. Пам’ятайте свої перші змагання і результат?
— Якщо говорити про змагання, то в них я почав брати участь зовсім нещодавно, точніше рік тому. До речі, потрапив на них зовсім випадково. Звичайно ж я знав, що змагання проходять на різні дистанції і в різних містах, але не прагнув брати участі в них. Тоді мені здавалося, що для цього потрібна особлива підготовка, багато зусиль, регулярні тренування, і я це якось ігнорував. Але минулого року я все ж вирішив взяти участь у Zaporizhstal Half Marathon. Тоді я встиг зареєструватися одним з останніх 20-ти учасників. Свою першу серйозну дистанцію 21 км я тоді і пробіг. Скажу чесно, це було не так складно, як я думав спочатку. Відчуття від того, що зі мною трапилося, передати було неможливо, настільки це було неймовірно і кайфово. До того ж під час дистанції я встиг познайомитися і поговорити з багатьма учасниками з Харкова, Дніпра та інших міст. З усією впевненістю можу сказати, що це чудовий захід для нових знайомств, отримання позитивних емоцій і драйву.
— Підкажіть, де ви тренуєтеся? Підготовка проходить самостійно чи біговому клубі?
— Спочатку я тренувався самостійно, але тренуванням цей процес язик не повертається назвати (посміхається). Переважно я після роботи виходив на пробіжку біля будинку або заїжджав на Хортицю для годинної пробіжки лісом. Пізніше став цікавитися біговими клубами в нашому місті, але, на жаль, нічого підходящого для себе не знайшов. Але під час участі у запорізькому напівмарафоні я дізнався про один біговий клуб і того ж дня познайомився з його головним тренером. Вже на наступний день після напівмарафону я прийшов на своє перше тренування, де і тренуюся по сьогоднішній день. Хочу зазначити, що біговий клуб — це щось більше, ніж просто ком’юніті однодумців. Тут я познайомився з багатьма цікавими людьми, які в чомусь теж стали мотиваторами для мене.
Якщо говорити про тренування, то найчастіше тренуюся на стадіоні 71-ї школи (там дуже хороше покриття) і на стадіоні «Локомотив» (трохи старенький, але все одно зручний). Влітку тренуємося на острові Хортиця, пляжі, на території манежу та в інших цікавих місцях.
— Ви працюєте в IT-індустрії. Як вам вдається поєднувати повноцінну роботу в офісі і тренування?
— Особисто у мене не виникає труднощів поєднувати роботу і тренування. Наприклад, коли я знаю, що у мене заняття, я вношу його у свій розклад, до якого щодня прив’язуюся і якого дотримуюся. Такий розподіл часу і ресурсів допомагає мені формувати свій щоденний графік для повсякденного життя. Я прекрасно розумію, що під час підготовки до серйозного старту не варто пропускати тренування, але якщо так сталося, потрібно буде вдвічі більше працювати для досягнення потрібного результату. Саме ці додаткові тренування і допомагають жорсткіше формувати і дотримуватися графіка. Більш того, після пробіжки у мене дивним чином зникає частина проблем, які накопичилися за день. Саме під час бігу я обдумую багато моментів і буває таке, що народжуються нові ідеї. Бувало, що я повертався в офіс і завершував розпочате з новими силами. Для мене біг як додаткова можливість, а не перешкода.
— Підкажіть, що вас мотивує виходити на пробіжки?
— Складно сказати, адже сьогодні для мене тренування вже стали звичкою. Щоразу я отримую задоволення, коли виходжу на заняття і покращую свої ж результати. Коли я бачу підсумки своєї роботи над собою, аналізую досягнутий результат і ставлю вже нові цілі. Для мене дуже важливий тренувальний процес, спілкування з однодумцями, кожен новий старт, зайняті місця і, власне, отримані емоції. Наприклад, я обожнюю відчуття невеликого мандражу в стартовому коридорі на дистанції забігу.
— Які у вас вже є рекорди? Яким видом спорту ще захоплюєтеся?
— Наприклад, на Wizz Air Kyiv City Marathon 2018 я пробіг свої 21 км за 1:40, і це поки мій особистий рекорд. Але якщо говорити про плани, то я хочу в наступному сезоні зробити більше стартів, а в цьому поліпшити свій результат на 2nd Zaporizhstal Half Marathon. Ще замислююся над марафонською дистанцією, але розумію, що це зовсім інша дистанція, підготовка якої потребує більше сил, часу і терпіння. Раніше я захоплювався капоейру, а сьогодні продовжую кататися на велосипеді.
— Які у вас улюблені бігові місця в Запоріжжі і які можете порадити?
— Для тренувань можу порадити острів Хортиця, де можна не тільки пробігтися, а й побачити дерев’яну фортецю, пороги, ДніпроГЕС та інші визначні пам’ятки. На острові безліч маршрутів, де кожен знайде для себе підходящий. Повторюся, що хороший стадіон у 71 школі, де комфортне покриття і відмінне освітлення для вечірніх пробіжок.
— Продовжите тренування взимку? Поділіться особистими лайфхаками з підготовки до забігів.
— Тренуватися, звісно, продовжу, але вже на манежі. Якщо говорити про лайфхаки, то порадив би на кілька днів перед дистанцією відмовитися від новин, аби не витрачати свою емоційну енергію. Після дистанцій раджу проводити відновлюючі тренування з низькою інтенсивністю і розтяжкою, щоб м’язи встигли відновитися.
