Ежедневно, с 10 ноября по 10 декабря 2017 года 21 участник из M-COMMUNITY бросал себе вызов по самодисциплине, предварительно выбрав от 1 до 5 задач на каждый день (список добровольцев и их цели можно посмотреть здесь). По истечению срока каждому из добровольцев было предложено написать отчёт о том, как прошёл его месяц вызовов. Что из этого получилось — читайте в статье.
Мего-отчёт за октябрь читай здесь.
Итак, поехали!
Тамара Омельченко:
— Делать все домашки по английскому;
— Не опаздывать на работу;
— После английского возобновить тренировки.
«Итак, что могу сказать: 1 цель (делать все домашки по английскому) выполнялась, но не всегда на 100% и до выпускного ( пусть будет 60%), 2 цель (не опаздывать на работу) — это полный провал (0%), 3 цель (возобновить тренировки после английского выполнена, но не сразу, а спустя 2 недели (поэтому 80%). Вообщем к этому марафону, если четно, я отнеслась несерьезно))) Но хоть я не вела ежедневный отчет по самодисциплине, и забыла какие именно цели я указала
— оказалось, что я про них помнила всё время.
Чудным образом и в общей сложности план выполнился почти наполовину (47%)!!! Я думала, что еще хуже картина получится!)»
Яков Шморгун:
— 30 дней чтения (не меньше 20 страниц в день);
— 30 дней спорта (пресс, отжимания, планка, бег);
— 30 дней не есть чёрную икру.
«*1 вызов — читать минимум 20 страниц в день:
Выполнил на все 100%. Впервые книга меня затянула в свой мир, до этого художественную литературу читал ооочень мало, и то в школьные года. За месяц прочитал 3 книги из цикла «Льда и пламени» Джорджа Мартина — «Игра престолов» «Битва королей» «Буря мечей». И того вышло 2631 страница (87,7 страниц в день)
*2 вызов — 30 дней спорта (пресс, отжимания, планка, бег):
Первые 2 недели занимался каждый день. Но позже как-то сбился с режима, всего несколько раз выделил время на отжимания, пресс и планку. Возможно физическая работа в ноябре повлияла на занятия.. Но все же, этот вызов выполнил на 60%.
*3 вызов — не есть чёрную икру:
На выполнение этого вызова, не смотря на всю его сложность, я собрал волю в кулак. Было невероятно тяжело, весь месяц, каждую минуту из 43 200 минут. Мне снились сны с пляшущей чёрной икрой, которая так и хотела запрыгнуть в полость рта… но я выдержал… просыпался среди ночи весь мокрый, а по ночам ко мне являлись приведения и тихо пели — Иииикрааа икрааа, чееерная икрааа… Я заявляю что выполнил этот вызов на все 100%. 11 декабря выдохнул с облегчением, все мои страдания закончились. Но все же чёрную икру так и не съел, ибо нет у нас настоящей чёрной икры.
Итого марафон выполнен на 86,6 (!) %, что, я думаю, неплохо!»
Валерия Астрянская:
— Подъем не позже 7.30;
— Закрыть досрочно сессию до конца ноября;
— Каждый день 20 новых английских слов;
— Ноябрь без обид, конфликтов и споров;
— Ноябрь без мучного и сладкого;
— Отвыкнуть от плохой привычки.
«Ноябрь последний месяц осени, время когда осеняя хандра должна покинуть наши сердца и мысли.
И наступить зимняя😄
В этот раз, целей на ноябрь было выдвинуто не много, не мало а целых 5.
Справилась в полной мере только с одной но самой главной
1.Сессия была закрыта досрочно в последних числах ноября. Все зачеты и экзамены сданы успешно, без трудностей. Вообщем приятно открывать зачетку.
В первой половине ноября настроилась просыпаться пораньше до 8 00 и даже получалось пару раз, но так дело не пошло.
Нормального графика для сна так и не установила, это оказалось выше моих сил.
А так же, была цель провести месяц без конфликтов, споров и всего негативного.
Признаюсь честно, без споров не обошлось.
Уж очень трудно молчать, когда что то идет против твоей воли и принципов.
А конфликты остались только внутренние, но будем избавляться дабы очистить свою жизнь от негатива в дальнейшем.
На половину удалось выполнить цель по отказу от сладкого и мучного. Старалась минимизировать употребление таких продуктов в своем рационе.
Но！Бывали моменты грусти и срыва на сладенькое по вечерам.
Думаю, зря я придумала эту цель, ведь без десерта слишком скучно оказалось.
Насчет английских слов лучше промолчу.
Провалила с треском.»
Мария Пасичник:
Вызов № 1 — 21 день без брюк
Вызов № 2 — 21 день чтение книги по 2 часа
Вызов № 3 — 21 день спорта (бег/планка)
Вызов № 4 — 21 день работы над дипломом 2 часа
Вызов № 5 — 21 день 7-часового сна
Вызов № 1 — 21 день без брюк – можно сказать что это самое выполняемое было задание. С удовольствием утром одевала юбку или платье, для меня это в принципе было не новое. А вот именно продержаться 21 день это было уже новенькое. Что хотела получит благодаря этому заданию – я получила. Максимальное количество энергетики Земли и женственности. Были конечно дни когда не хотелось одевать брюки и эти дни я называю заземление. Процент выполнения задания Ексель посчитал 28,7. Свою оценку я ставлю 4+ из 5.
Вызов № 2 — 21 день чтение книги по 2 часа – в начале марафона начала читать книгу, позже она стала мне не интересной, пресной и я бросила ее читать. Вместо этого начала читать статьи на различные темы. Не всегда удавалось, особенно под конец марафона. Видимо лучше всего на такое задание брать книгу и интересную. Ексель 14,7. Моя оценка – 3
Вызов № 3 — 21 день спорта (бег/планка) — спорта было в этом месяце достаточно. Особенно в последнюю неделю. Первые 3недели выполняла дома задание, позже в зале занималась. Ну, а с недавнего времени преподаю пилатес, стретчинг и Кенго Джамп. Так что спорта в моей жизни прибавилось еще больше чему я очень рада. Ексель 25,5. Моя оценка – 5
Вызов № 4 — 21 день работы над дипломом 2 часа — провален. Совсем не занималась. Ексель 0. Моя оценка – 1
Вызов № 5 — 21 день 7-часового сна — наконец – нормализовала свой сон. Сплю теперь по 7 часов, для этого мне понадобилось 42 дня . Ексель 30,9. Моя оценка – 4+
В общем все прошло неплохо. Убеждаюсь в том что если желание исходит из сердца, то дело выполнятся легко и с большим удовольствием. Дисциплина в мою жизнь вливается еще больше и больше. Хочешь добиться успеха в своей жизни, ставь цели и добивайся их. Для некоторых целей нужно было больше чем 21 день чтобы их выполнить, и я их выполнила. Теперь ждут снова новые цели, новые результаты роботы над собой и новые успехи в моей жизни. Второй марафон было выполнять легче, нежели первый, хоть и оценки могут говорить обратное
Общая оценка – 4+»
Дмитрий Миняйло:
— 5-разовое питание;
— 50 статей в день;
— 2 часа аудиокниг в день.
«Ноябрь и начало декабря для меня оказались одним из самых суетливых периодов в 2017 году: три поездки в Запорожье (полумарафон, бизнес-форум, чемпионат мира по стронгмену), городские мероприятия («Княгиня Мелитополя», Кубок области по акробатике, День рождения портала, Четвертая Мего-встреча, «КВН», Чемпионат мира по богатырской тяге, «Королева Мелитополя»), новые интервью и знакомства. В этом контексте не удалось полностью сосредоточиться на трех поставленных вызовах.
5-разовое питание.По окончанию занятий бегом (август — 5 ноября 2017) я снова закупился злаками, куриными грудками и яйцами с целью набрать потерянные за полгода 7 кг. Есть стал регулярнее и больше. Но на прошлогодний уровень и режим питания пока не вышел.
Оценка: 25%
50 статей в день. Работа пострадала больше всего. Поскольку акцент сдвинулся на портал Мего: инфорпартнерство, статьи, переговоры с организаторам, трехлетие проекта, внутренние конфликты. Только в последнюю из 4 недель вызовов выполнил план.
Оценка: 25%
2 часа аудиокниг в день. После 11 аудиокниг, прослушанных в октябре, мой мозг словно взбунтовался и наотрез отказывался впитывать новую информацию через аудио. Тем не менее за месяц прослушал две аудиокниги: «Не рычите на собаку» (Карен Прайон) и «Гарри Поттер и Философский камень» (Джоан Роулинг).
Оценка: 10%
Итог ноября по 3 вызовам: (25%+25%+10%) / 3 = 20%.
Но несмотря на то, что в ноябре выполнил план лишь на 1/5 в целом доволен тем, как прошёл месяц.»
В декабре M-COMMUNITY официально не будет бросать себе вызовы. Займемся подведением итогов уходящего года, а также планированием целей на грядущий 2018. Но об этом немного позже.
Спасибо всем, кто с нами. А также ребятам, которые написали отчёты.
И не забываем: дорогу осилит идущий.
Всем сил и вдохновения!
