Интервью с «человеком-полумарафоном», главным редактором журнала «Марафонец» Александром Гуляевым

 

Нашего нового героя зовут Александр Гуляев. Ему 27.  За последние 4,5 года он пробежал порядка 10 000 км. На его счету 7 марафонов, 178 полумарафонов,  Half-Ironman, и на достигнутом парень останавливаться не собирается. Его цель — 1000 полумарафонов. А это больше половины длины земного экватора. Также Александр — основатель и главный редактор журнала «Марафонец», самого популярного русскоязычного журнала о беге, марафонах и триатлоне. 

На mego-вопросы отвечает Александр Гуляев.

 

 

— Александр, твой жизненный девиз, или любимая цитата.

— “Можешь или не можешь — решать тебе. Ты делаешь этот выбор каждый день”. Автора, к сожалению не помню.

— Ноэль Тамини, основатель “Спиридона”, первого журнала о беге говорил: “Я бегал по ночам, потому что стеснялся бегать на людях. Увидев, что навстречу едет машина, я прыгал в кювет и ждал, пока она проедет. Потом я выбирался и бежал дальше.” Александр, расскажи как ты начал бегать и что тебя мотивировало выходить на улицу, чтобы бегать?

— Меня вдохновила сама идея пробежать марафон. Большая цель. Я всегда занимался спортом, но никогда не бегал много, поэтому это был настоящий вызов самому себе. Это, своего рода, игра. Сможешь или нет? Веришь в себя или нет? Если утвердительно отвечаешь себе на эти вопросы, то уже происходит определённый сдвиг в сознании, а дальше уже дело самодисциплины.

 

 

— Сколько ты уже лет бегаешь? Сколько, примерно, километров пробежал за этот период?

— Бегаю 4,5 года, за это время пробежал, думаю, порядка 10000 километров. Точно не считал, но в среднем в год около 2000 километров получалось всегда.

— Помнишь свою первую серьезную пробежку? Где проходила и что это был за забег?

— Это было в Таиланде. Я вышел на свою первую пробежку и пробежал 3 км по кругу в 100 метров. Это было интересно и крайне тяжело!

 

 

— На сегодняшний день на твоем счету уже 7 марафонов, 178 полумарафонов и 1 полу-айронмэн. Какой из этих забегов был для тебя самым сложным?

— Почти все марафоны были сложными, так как их обычно бегу “на результат”. Плюс в прошлом году было два марафона в плюс 35 градусов, там пришлось сильно пострадать на последних километрах. Не забуду также и свой рекордный полумарафон, который пробежал с результатом 1:19:34, было очень непросто.

— Тебя часто называют “человеком-полумарафоном”. У тебя цель: конца жизни пробежать 1000 полумарафонов. Цифра невероятная. Ведь это ни много, ни мало, а половина длины земного экватора. Когда и как возникла такая цель?

— После того, как пробежал 100 полумарафонов. Надо было видеть перед собой следующий рубеж (улыбается). Это не цель моей жизни, но было бы интересно дойти до 1000, красивое число. Мне нравится сам процесс участия в забегах и полумарафонах, а также осознавать, что по этому показателю я лучший в России (улыбается).

 

 

— Сколько тебе удается в среднем в год пробегать полумарафонов?

— Около 40-50. Рекорд пока что — 59 за 2015 год.

— Не было ли желания попробовать свои силы в ультрамарафоне?

— Нет, ультрамарафоны пока не привлекают. Я ещё довольно молод, чтобы тратить всё время и энергию на бег, мне они ещё нужны в бизнесе, семейной жизни и образовании. Ультрамарафоны, на мой взгляд, это удел пенсионного возраста, когда скорости уже нет, а время позволяет заниматься только бегом.

 

 

— Пожалуй, одна из самых неприятных тем для любого бегуна, это, травмы ног. И часто бывает так, что хватает и воли, и выносливости бегать чаще и дальше, но суставы на ногах просто не выдерживают такой нагрузки и дают сбой. Были ли у тебя травмы? И если да, то долго ли восстанавливался?

— После первого марафона начали болеть колени, но я взялся за технику бегу, подкорректировал её, после чего никаких травм не было. Больше меня никогда ничего не беспокоило. Считаю, что любительский бег — это бег без травм.

— Как нужно бегать, чтобы избежать травм? Можешь дать основные рекомендации для новичка, который поставил цель пробежать полумарафон.

— Во-первых, следить за техникой бега. Сейчас много материалов в интернете по тому, как бегать эффективно и без травм. Во-вторых, следить за нагрузкой. Она должна расти постепенно, нужно давать себя отдых и не стремиться достичь всего за 1 год. Это ведь бег на длинные дистанции, поэтому и относиться к нему нужно “на длинную”.

 

 

— Участие в забегах обычно платное. Учитывая то, что забеги, в которых ты участвуешь, проходят в разных городах, а то и странах, то очевидно, что такой стиль жизни требует немалых финансовых затрат. Насколько дорого обходится такой беговой стиль жизни?

— Не так всё и дорого. Участие в забеге — 1000 рублей. Плюс кроссовки купить. Всё остальное — это затраты на путешествия, которые часто можно очень эффективно оптимизировать, если заранее всё планировать. Скажу так: затраты на мой беговой образ жизни с учётом всех путешествий в разы меньше, чем затраты любого увлеченного триатлета, сноубордиста, горнолыжника, гольфиста, тенниста и т.д. Бег — это очень бюджетное увлечение. Если кому-то кажется, что это не так, стоит пересмотреть свои доходы.

 

 

— Как появилась идея создать журнал «Марафонец» ?

— Мне нравился бег. Мне нравились интернет-проекты как явление. У меня был опыт в интернет-маркетинге. Я увидел, что в России очень слабое информационное поле в теме бега и марафонов в отличие от европейских и западных стран. А всё, что у них, будет и у нас через несколько лет. Поэтому решил запустить блог, а после и журнал.

— До появления первого выпуска журнала “Марафонец” был ли у тебя какой-то опыт работы журналистом или всему учился “на бегу»?

— Журналистом никогда не работал, был только опыт развития проектов в интернете. Журналистике постепенно учусь (улыбается).

— Журнал бесплатный. И выходит раз в месяц. Сколько человек работает над журналом?

— Сейчас команда из 4 человек.

 

 

— Кто из бегунов или триатлетов для тебя больше всего вдохновляет как спортсмен и личность?

— Меня вдохновляют все люди, которые успевают эффективно совмещать спорт и другие сферы жизни. Слежу за Владимиром Волошиным, очень интересные мысли и подход к жизни. Абсолютно не вдохновляют те люди, которые ушли в бег с головой, будучи просто любителями, оставляя работу, отношения в минусе. Такое, к сожалению, наблюдается довольно часто. Исключение — профессиональные спортсмены. Сам всегда мечтал быть профессиональным спортсменом с детства, но не сложилось.

— Триатлон часто называют спортом для бизнесменов и состоятельных людей. Ты согласен с этим утверждением?

— Да, абсолютно. Даже не по той причине, что им дорого заниматься. Сейчас появилось много бюджетных стартов, бюджетная экипировка и т.д. Получается не сильно дороже бега. Но я не верю в то, что эффективно триатлоном можно заниматься без ущерба в эффективном развитии в других областях. Постараюсь объяснить получше. Как правило, люди, которые ушли с головой в триатлон — это люди среднего возраста, состоявшиеся в карьере, имеющие статус, семью и уже довольно взрослых детей. Теперь у них есть время и энергия, чтобы погрузиться в триатлон. Так вот я не верю, что если бы эти люди в свои 20-25 лет увлеклись триатлоном, они смогли к среднему возрасту достичь больших высот в чем-то кроме триатлона. Довольно сложно найти примеры молодых людей, которые бы занимались триатлоном и при этом очень эффективно создавали успешный бизнес. Как правило, всё наоборот.

 

 

— Какие бы ты посоветовал книги или фильмы о беге.

— “От 800 метров до марафона”, “Правило 80/20 в беге”.

— Совет тем, кто только начал бегать.

— Умеренно подходить к нагрузке. Не превращать бег в панацею от всех болезней, не уходить в него с головой, в жизни много всего интересного и без этого (улыбается).

 

 

Фотографии из личного архива Александра Гуляева.