MEGO Международный интернет-портал для амбициозных людей
Популярность йоги растёт с каждым днём. Сын восьмикратного обладателя титула «Мистер Олимпия» Арнольда Шварценеггера пошёл не по пути своего отца-культуриста, а выбрал для себя йогу. И это не удивительно, ведь йога дарит человеку гармонию души и тела. В Мелитополе также имеется несколько центров йоги со своими учителями. И нашему журналисту удалось пообщаться с одним из них — учителем Хатха-йоги и прекрасной девушкой Анной Щур.
— Анна, в анкете на твоей странице ВКонтакте я прочёл, что ты — «йога-тичер». Что означает это дивное словосочетание?
— Ничего дивного — йога-тичер или учитель йоги. Я очень стараюсь быть именно учителем, а не тренером. Моя задача научить человека «слышать» свое тело и помогать ему, а дальше многие уже могут сами практиковать и развиваться в нужном для них направлении.
— Почему ты выбрала именно йогу?
— Я долго занималась классическими танцами. Но после рождения дочери, я не смогла ими заниматься. Ходила на тайдзицюань, восточные танцы, но в итоге мне больше всего подошла йога.
— При слове «йога» мое воображение невольно рисует этакого старика Хоттабыча с длинной бородой в набедренной повязке, сидящего в позе лотоса, которому безразлично всё земное: любовь, страсть, азарт, и который мечтает только об одном — поскорее попасть в нирвану. Я прав?
— Думаю, в Индии есть такие люди. Но в своей жизни я их ещё не встречала. Я вижу совсем других йогов, это милейшие люди, которые ведут нормальный образ жизни, у них есть семьи и другие обязанности. Отличает их от обычных людей разве что здоровое тело, ясный ум, более счастливый вид и большое желание помогать другим.
— Кто был твоим учителем? Расскажи об этом человеке.
— Настоящим учителем йоги стал для меня Анатолий Ортин. До него я успела позаниматься у других учителей, но от него уйти я уже не смогла. Это очень духовный и проницательный человек. Он дал мне понять, что йога — это не физкультура, и благодаря его инициативе в итоге я сама стала преподавать йогу. Анатолий познакомил меня со своим учителем по йоге Александром Лебедевым из города Днепропетровска. Мы вместе посетили его семинар в Крыму. И этот учитель тоже стал очень важным примером в моей практике, да и в жизни в целом.
— Когда ты начала проводить свои занятия по йоге?
— Начала я проводить занятия по йоге в мае 2010 года. Это счастье «cвалилось» на меня внезапно. Анатолий Ортин уезжал в Индию, и не хотел оставлять свою группу без занятий. Вот так, после пары лет занятий йогой и небольшой подготовки, я внезапно стала учителем.
— Нужен ли для проведения занятий по йоге сертификат, подтверждающий определённый уровень знаний и навыков человека в этой деятельности?
— Сертификат, конечно, никому еще не мешал, но для получения настоящего сертификата нужно беспрерывное обучение определенное время и немалая сумма евро. К сожалению, у меня пока нет такой возможности. Сейчас у меня есть дипломы учителя биологии и магистра психологии. С лета 2010 года ежегодно посещаю семинары и йога-ретриты — выездные практики с учителем Александром Лебедевым, это очень духовный человек, мощный и опытный учитель.
Весной 2012 года я посетила семинар Валентины Малиновской по теме «Йога-терапия опорно-двигательного аппарата». Это ведущий преподаватель Хатха-йоги, йогатерапии и других направлений. Теперь стараюсь посещать и ее йога-интенсивы, где дается просто бесценная информация, особенно по работе с не совсем здоровыми людьми.
— Говорят, что йога — это стремление к гармонии души, ума и тела. На своих занятиях ты проводишь работу только с телом, или также идёт воздействие на ум посредством различных умственных установок и на душу, провоцируя человека на пробуждение эмоций?
— На своих занятиях, особенно в начале, мы занимаемся телом, поскольку именно тело хранит множество проблем ума. Неправильный образ жизни и поведение, страхи, обиды и многое другое накапливается в теле, отсюда множество болезней и зажимов. Работая с телом, мы работаем и с умом, и с душой. Никаких сознательных установок я не использую. Хотя мы беседуем о том, откуда могли возникнуть проблемы в той или иной области тела, и как с этим работать, а также используем пранаяму (дыхательную практику) и медитации на исцеление и осознание.
— В чем особенность Хатха-йоги?
— Особенность Хатха-йоги в том, что тренировочный цикл в ней построен по принципу «напряжение – расслабление». Таким образом Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и собственными силами добиться исцеления.
— Сколько раз в наделю и где ты проводишь занятия?
— Занятия провожу каждый день, кроме воскресенья. Вечерние и дневные занятия в центре «Веданта», утренние и йогу для деток в студии «Позитив».
— Есть ли какие-то возрастные или физические ограничения для занятий йогой?
— Ограничения для занятий Хатха-йогой, конечно, есть, но их гораздо меньше, чем в других видах физических нагрузок, и даже чем в силовой йоге. Физическими ограничениями могут быть травмы позвоночника и опорно-двигательного аппарата, особенно в острой фазе, и другие сложные заболевания. Конечно, если есть проблемы, то лучше проконсультируйтесь с врачом. Но, как показывает практика, если вы самостоятельно смогли прийти на занятие, значит заниматься можно, просто иногда нужен более индивидуальный подход. По возрасту лучше начинать не ранее 6-ти или даже 8-ми лет. Пожилым людям сложнее поставить ограничения и даже не хочется этого делать. В моей практике была женщина в 74 года, и она давала фору некоторым юным девушкам. Все индивидуально.
— Что нужно взять с собой для занятий?
— Для занятий нужна удобная одежда, которая не стесняет движения. Занимаемся мы босиком или в носочках. Можно взять еще желание работать над собой и коврик, хотя и то, и другое можно найти в нашем зале.
— Приходилось ли тебе проводить занятия на открытом пространстве?
— Я всегда с большим удовольствием занимаюсь на свежем воздухе, и стараюсь приобщить к этим занятиям своих учеников. Каждое лето занимаемся на рассвете, часиков в 6 утра, в парке или в лесопарке. В мае 2013 ездили в Крым своей группой: жизнь в палатках, вегетарианское питание, и, конечно, два-три раза в день занятия йогой. В этом году повторили выездной йога-ретрит в прекрасном месте Великий став, и даже занимались на песочке в Кирилловке. Выезды на природу оставляют всегда самые наилучшие воспоминания.
— Твои занятия только для женщин?
— Занятия и для женщин, и для мужчин, и даже для детей. Девушек на занятиях, конечно, больше. Почему-то люди думают, что йога — это занятия для женщин. Хотя изначально йога была привилегией только мужчин, таким образом готовили воинов, сильных телом и духом. Отмечу, что часто девушки относятся к занятиям более легкомысленно, а вот парень, если взялся, то ответственно и целенаправленно идет к оздоровлению и дальнейшей самостоятельной практике. Йога очень полезна как для тех, кто никогда не занимался своим телом, так и для серьезных спортсменов — будет это мужчина или женщина не имеет значения.
— Как тебя найти?
— Вот моя группа ВКонтакте: http://vk.com/club24414465
— Твои пожелания читателям интернет-портала MEGO.
— Развивайтесь! Не жалейте времени и средств на себя любимых. Постарайтесь жить «здесь и сейчас», ощущая каждое мгновение, ведь это ваша жизнь.
